Penyakit Insomnia

Penyakit Insomnia – Banyak orang mengeluh susah tidur. Memang kedengarannya agak lucu, tidur itu sesuatu pekerajaan yang paling mudah, mengapa orang bisa susah tidur. Andaikata orang mengeluh susah bangun tidur, rasanya ini lebih bisa dimengerti. Namun, banyak orang yang mengeluh sulit tidur. Jika ditanya jam berapa masuk kamar dengan maksud untuk tidur dan jam berapa tertidur, jawabannya cukup bervariasi.

Penyakit Insomnia

Penyakit Insomnia

Insomnia adalah gangguan psikis meskipun faktor fisik juga berpengaruh. Bila penyebabnya adalah gangguan psikis yang diperlukan untuk mengatasinya adalah tindakan psikis. sementara bila penyebabnya adalah gangguan fisik, secara simptomatis gangguan inilah yang diupayakan untuk dikurangi.

Dengan kata lain, penyakit insomnia merupakan ketidakmampuan seseorang untuk tidur selama periode yang seharusnya, di saat orang-orang biasanya tidur dnegan lelap pada malam hari. Adapula Penyakit Insomnia yang disebabkan oleh penyakit Faral farmilial Insomnia (Baggiby, 1968) yang termasuk penyakit yang dipicu oleh prion. Banyaknya orang yang menderita gangguan tidur di Amerika serikat berkisar dari 10-38% dari jumlah penduduk.

Penyebab gangguan susah tidur atau Penyakit Insomnia ini diantaranya adalah depresi, gangguan jiwa atau teman tidur yang mendengkur. Sepuluh persen dari jumlah penderita gangguan tidur mengatasi problem tidurnya dengan mengkonsumsi obat. Gangguan sulit tidur alias Penyakit Insomnia memang snagat mengganggu. Banyak orang yang memiliki jalan pintas dan tanpa berkonsultasi ke dokter langsung minum obat tidur. Tidur memang bisa jadi pulas, tapi ketika bangun badan Anda akan terasa semakin lemas dan lesu.

Penyebab penyakit insomnia pada lansia biasanya terjadi akibat dari usia yang semakin bertambah yang membuat pola tidur menjadi berubah. Hal ini akan meningkatkan resiko dari terjadiya penyakit insomnia namun tetapi pertambahan dari usia yang bisa menjadi salah satu penyebab yang mutlak dari terjadinya penyakit insomnia pada lansia. Selain itu, perubahan pada pola tidur yang berhubungan dengan usia adalah Sleep Architecture dan Ritme sirkadium.

CARA MENGATASI INSOMNIA

Penanganan yang dilakukan untuk penyakit insomnia pada lansia adalah dengan melakukan diagnosa. Jika diagnosa sudah ditegakkan, maka dilanjutkan dengan melakukan  rencana untuk penanganan. Cara menyembuhkan insomnia pada usia lanjut adalah dengan terapi nonfarmakologi. Tujuan yang dilakukan dari terapi insomnia ini adalah untuk membantu menghilangkan gejala insomnia dan juga untuk membantu meningkatkan produktivitas dan fungsi kognitif dari tubuh sehingga bisa membantu meningkatkan kualitas hidup pada mereka yang berusia lanjut.

Salah satu terapi insomnia pada lansia adalah dengan melakukan terapi relaksasi, terapi relaksasi ini bertujuan untuk membantu mengatasi suatu kebiasaan yang terjadi di usia lanjut yang mudah terbangun di malam hari saat sedang tidur. Dan untuk beberapa orang yang berusia lanjut biasanya mempunyai suatu kesulitan untuk bisa tertidur lagi setelah terjaga. Metode terapi insomnia dengan relaksasi ini dilakukan dengan meliputi relaksasi otot, guilded imagery, latihan pada pernapasan dengan menggunakan diafragma, yoga dan juga melakukan meditasi.

Sedangkan yang terjadi pada Penyakit insomnia kronik dasarnya adalah suatu keadaan yang ditandai dengan gejala susah tidur dalam jangka waktu yang lama. Hal ini adalah suatu keadaan yang lebih kompleks terjadi dengan beberapa sjuatu keadaan fisik dan juga psikologis sebagai salah satu penyebab yang menjadi dasarnya. Penyakit insomnia kronis dibagi lagi menjadi beberapa bagian yakni adalah penyakit insomnia kronik primer terjadi gangguan pada pola tidur dengan tidak mempuyai suatu kondisi yang khusus. Sedangkan pada penyakit insomnia kronik sekunde terjadi dengan berkaitan kondisi fisik atau psikologis seserang. Yang mendasari penyebabnya adalah suatu hal dasar. Dan selain karena tidak mempunyai kemampuan untuk tidur, maka beberapa gejala yang peling terlihat adalah suatu keadaan yang terjadi pada kelelahan pada otot, halusinansi, serta penglihatan ganda dan lain sebagainya. Yang paling menarik adalah orang yang mengalami penyakit insomnia kronik ini biasanya akan cenderung untuk menunjukkan suatu peningkatan yang sangat menakjubkan dari tingkat kewaspadaannya.

Cara mengobati insomnia kronik dilakukan dengan mengidentifikasikan penyebab insomnia yang menjadi dasar dari terjadinya insomnia. Hal ini akan menghasilkan suatu langkah dalam melakukan penanganan insomnia kronik. Dalam kasus insomnia kronik yang diakibatkan karena konsumsi obat tertentu, maka hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengganti obat yang diresepkan. Tujuannya adalah untuk membantu serta mengurangi masalah yang terjadi.

Cara mengobati penyakit insomnia dengan cara alami bisa dilakukan dengan:

  1. Melakukan olahraga yang teratyr
  2. Menghindari jenis makanan serta minuman dengan asupan berlebihan saat akan tidur
  3. Lingkungan tempat tidur yang nyaman.
  4. Kurangi asupan minuman yang sifatnya adalah stimulan atau bisa membuat Anda terjaga seperti jenos minuman teh, kopi, dan rokok.
  5. Makanlah makanan yang ringan dengan kandungan karbohidrat yang rendah
  6. Mandi air hangat selama 30 menit sebelum tidur.

 Penyakit Insomnia

Posted in Penyakit Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , | Comments Off

Cara Mengobati Insomnia Secara Alami

Cara Mengobati Insomnia Secara Alami – Setiap orang pasti memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda. Walau memang setiap orang pasti akan mengalami masa susah tidur di hidupnya, namun biasanya hal ini terjadi hanya sementara saja dan tidak menetap. Masalah insomnia ini terjadi di malam hari, yang menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang sehat dan mendapatkan tidur yang berkualitas. Banyak faktor pemicu yang menyebabkan insomnia ini terjadi.

Cara Mengobati Insomnia Secara Alami

Cara Mengobati Insomnia Secara Alami

Jenis penyakit insomnia dibagi menjadi tiga yakni, susah untuk tidur, bangun terlalu awal atau sebelum pagi, dan susah tidur beberapa jam di malam hari. Gejala insomnia susah tidur ditandai dengan gejala seperti sesak napas, atau sering buang air kecil, dan sering menahan sakit. Cemas atau khawatir yang berlebihan juga merupakan salah sat tanda dan penyebab dari terjadinya masalah insomnia ini.  Cara mengobati insomnia secara alami bisa dilakukan dengan menerapkan pola hidup yang sehat.

CARA MENGOBATI INSOMNIA

Cara mengobati insomnia secara alami dengan tidur sehat merupakan salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu Anda membangun kembali kebiasaan tidur yang baik. Cara ini dilakukan dengan pergi tidur pada waktu yang sama disetiap malam hari dan bagun di pagi hari di waktu yang sama juga. Apapun kondisinya lakukan cara ini secara rutin dan teratur. Yang perlu dihindari adalah jangan tidur siang, jangan mengonsumsi terlalu bannyak kafein dan juga nikotin karena bisa menyebabkan Anda menjadi susah tidur.

Cara mengobati insomnia secara alami dengan tidak mengonsumsi alkohol merupakan salah satu cara yang sehat juga yang bisa Anda lakukan untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Sebaiknya juga jangan tidur dalam keadaan lapar. Jika Anda mendapatkan tidur yang nyenyak, maka keesokan harinya Anda akan terbangun dengan keadaan yang segar dan dengan suasanan yang nyaman.

Cara mengobati insomnia secara alami dengan mandi menggunakan air hangat yang sudah dicampur dengan lavender bisa membantu Anda mengatasi masalah insomnia. Lakukan relaksasi, dan lakukan relaksasi ini di malam hari atau sebelum Anda tidur. Teknik pernapasan juga bisa membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang sehat.

SEPUTAR INSOMNIA

Penyakit insomnia merupakan suatu keadaan yang sifatnya sementara dan jangka pendek. Untuk beberapa kasus, biasanya penyakit insomnia ini bisa menjadi suatu penyakit yang kronis. Hal ini biasnaya disebut sebagai gangguan susah tidur akibat dari terjadinya konteks situasional dari stres yang akut akibat tuntutan pekerjaan dan juga menjelang ujian pada pelajar. Penyakit insomnia biasnaya akan hilang jika penyebab stres hilang atau jika penderita insomnia sudah bisa beradaptasi dengan baik oleh penyebab stres. Namun, biasanya penyakit insomnia sementara yang sering terjadi dengan berulang disaat adanya suatu tegangan baru atau juga serupa yang muncul dalam kehidupan pasien.

Sedangkan penyakit insomnia jangka pendek biasanya berlangsung sekitar 1-6 bulan. Hal ini berhubungan erat dengan adanya suatu faktor pemicu dari stres yang sifatnya persisten, dan situasional misalnya akibat kematian dan juga lingkungan yang berisik. Penyakit insomnia kronis adalah setiap insomnia yang terjadi lebih dari 6 bulan. Hal ini biasannya berhubungan erat dengan suatu keadaan medis dan juga psikiatris yang biasanya terjadi pada pasien dengan predisposisi yang mendasari dari terjadinya penyakit insomnia.

Penyakit insomnia akan memberikan beberapa dampak kurang baik untuk beberapa hal :

  1. Dampak fisiologis : karena kebanyakan dari kasus insomnia terjadi akibat stres
  2. Dampak psikologis : hal ini bisa mengganggu ingatan memori, gangguan dalam berkonsentrasi, kehilangan pada motivasi, depresi, serta hal lainnya.
  3. Dampak fisik : mengalami kelelahan, nyeri sendi, hipertensi darah tinggi.
  4. Dampak sosial : kualitas hidup yang mengalami gangguan susah unutk mendapatkan promosi dari lingkungan pekerjaan kurang bergairah dala menikmati hubungan seksual dan keluarga.
  5. Kematian orang yang kurang tidur kurang dari 5 jam mempunyai angka presentase harapan hidup yang jauh lebih sedikit dibandingkan mereka yang mempunyai kuantitas tidur selama 7-8 jam dalam sehari.

Beberapa hal diatas kemungkinan disebabkan karena  adanya suatu serangan penyakit yang mengindikasikan insomnia yang bisa memperpendek angka dari harapan hidup atau karena high arousal state yang ada pada penyakit insomnia. Dan selain itu juga, orang yang biasanya menderita penyakit insomnia akan mempuyai suatu kemungkinan 2 kali resiko lebih besar mengalami kecelakkaan lalu lintas saat mengendarai motor atau mobil, dibandingkan oleh mereka yang mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.

Oleh sebab itulah perlunya mempunyai prinsip bahwa tidur adalah penting merupakan hal yang sangat dianjurkan. Beberapa ahli berpendapat bahwa tidur bisa diyakini bisa membantu untuk membuat keadaan kesehatan menjadi lebih pulih kembali karena tidur akan memberikan waktu untuk memperbaiki dan menyembuhkan sistem tubuh pada periode keterjagaan selanjutnya.

Cara Mengobati Insomnia Secara Alami

Posted in Penyakit Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Penyakit Insomnia Pada Lansia

Penyakit insomnia pada lansia terjadi akibat tidak tercapainya tahap tidur REM karena sering terjaga. Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Menurut sejarah, kurang tidur merupakan suatu kelebihan bagi beberapa orang untuk bisa bertahan hidup.

Secara teknik, insomnia didefinisikan sebagai sulit tidur atau sulit tidur kembali saat terjaga di malam hari. Sulit dipercaya, orang-orang yang telah mencapai usia lebih 65 tahun memiliki kebiasaan bangun sebanyak 25 kali dalam semalam dan frekuensinya terus meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Sepertiga populasi bangun berkali-kali di malam hari, sementara seperempatnya bangun lebih awal di pagi hari dan sulit untuk tidur kembali.

Penyakit Insomnia Pada Lansia

Penyakit Insomnia Pada Lansia

INSOMNIA PADA LANSIA

Penyakit Insomnia Pada Lansia biasanya muncul dalam bentuk kesulitan untuk tidur dan sering terbangun atau bangun terlalu awal. Atur waktu tidur dengan baik, ikuti petunjuk sleep hygiene dan cobalah untuk lebih berpikiran positif dengan lebih berfokus pada vitalitas di siang hari yang segar bugar dibandingkan kualitas tidur malam sebelumnya.
Perubahan pola tidur pada usia lanjut banyak disebabkan oleh kemampuan fisik usia lanjut yang semakin menurun. Kemampuan fisik menurun terkait oleh kemampuan organ dalam tubuh yang menurun juga seperti jantung, paru-paru dan ginjal. Penurunan tersebut mengakibatkan daya tahan tubuh dan kekebalan turut berpengaruh.

Pada usia lanjut biasanya insomnia lebih sering menyerang. Hal ini teradi sebagai efek samping (sekunder) dari penyakit lain seperti nyeri sendi, osteoporosis, payah jantung, parkinson atau depresi. Jika penyebab utamaya tidak diatasi dengan sendirinya gangguan tidur tidak akan pernah teratasi. Pada kondisi seperti ini obat tidur bukanlah solusi yang tepat.

Tidak perlu khawatir karena semuanya berjalan dnegan wajar dan manusiawi. Orang lanjut usia amat mudah lelah sehingga sering tertidur pada siang hari. Kita harus lebih berhati-hati karena kantuk di siang hari bisa menjadi tanda adanya gangguan tidur. Gangguan tersebut bisa berupa sleep apnea (OSA) dan Periodic Limb Movements in Sleep (PLMS). Keduanya adalah gangguan yang bisa diatasi dengan pola tidur yang baik.

Untuk mengobati Penyakit Insomnia Pada Lansia lakukan olahraga yang ringan, tetapi teatur seperti jalan kaki di pagi hari, berkari-lari kecil, senam atau sekedar peregangan otot. Hal ini terbukti mampu memperbaiki kualitas tidur pada lanjut usia. Melakukan jalan pagi atau senam lanjut usai di saat subuh mampu meningkatkan vitalitas di usai lanjut.  Dengan berolahraga, diharapkan dapat tidur lebih cepat, lebih jarang terbangun dan tidur lebih dalam.

Tidur siang hanya dianjurkan jika pada saat malam sebelumnya kekurangan tidur. Tidur siang akan mengurangi utang tidur, padahal utang tidur diperlukan untuk meningkatkan dorongan homeostatik untuk tidur. Tidur siang selama 15 menit biasanya sudah cukup memberikan kesegaran untuk berakitvitas.

Penyakit Insomnia Pada Lansia bisa diatasi salah satu caranya adalah dengan beranggapan bahwa tidur merupakan aktivitas yang penting untuk kesehatan tubuh dan untuk kualitas mental Anda. Untuk orang yang berusia lanjut, tidur alami atau tidur malam merupakan suatu hal yang baik karena bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan juga untuk membentuk ingatan, serta memberikan tubuh untuk bisa memperbaiki kekrusakan yang terjadi pada sel di siang hari dan bisa membantu membuat tubuh menjadi lebih bugar dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang bisa mencegah berbagai serangan penyakit.

DAMPAK INSOMNIA

Sebagian dokter menganggap bahwa tidur merupakan suatu alat barometer alami yang berasal dari kesehatan. Ibaratnya adalah seperti kita sedang mengukur temperatur suhu seseorang. Orang lansia yang tidak bisa tidur dengan baik dan mendapatkan masalah susah tidur biasanya akan lebih mudah beresiko mengalami depresi, masalah pada perhatian dan juga ingatan, serta mengantuk lebih sering di siang hari dengan berlebihan. Mereka juga akan cenderung jatuh di dalam hari dan merasakan sensitif pada rasa sakit dengan berlebihan. Tidak cukup tidur akan mengakibatkan gangguan kesehatan pada tubuh kita. Mempunyai suatu resiko uuntuk mengalami penyakit jantung, penyakit diabetes, kenaikan berat badan, dan penyakit kanker payudara.

Penyakit insomnia pada lansia biasanya membuat mereka lebih sering terbangun di malam hari. Dan hal ini akan mengakibatkan Anda harus menghabiskan waktu Anda lebih lama di atas tempat tidur untuk bisa mendapatkan waktu tidur yang dibutuhkan oleh Anda, atau juga Anda harus mengganti waktu yang hilang dengan tidur siang. Dan untuk beberapa kasus, perubahan dari pola tidur yang terjadi adalah suatu hal yang normal dan tidak mengindikasikan suatu masalah pada susah tidur.

Cara mengobati insomnia yang bisa dilakukan sebaiknya adalah meningkatkan level melatonin dengan lebih alami. Cahaya yang dibuat sendiri bisa menekan produksi dari tubuh Anda pada hormon melatonin, yakni hormon yang bisa membuat Anda menjadi lebih mengantuk. Anda bisa menggunakan bola lampu dengan voltase yang lebih rendah jika aman untuk digunakan, dan sebaiknya matikan TV dan juga komputer 1 jam sebelum Anda tidur.

Penyakit Insomnia Pada Lansia

http://penyakitkankerpayudara.com/

Posted in Penyakit Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Penyebab Penyakit Insomnia

Penyebab Penyakit Insomnia – Jika Anda kerap mengeluhkan kendala-kendala seperti kesulitan tidur, tidur tidak tenang, kesulitan menahan tidur, seringnya terbangun di pertengahan malam dan seringnya terbangun lebih awal. Anda mungkin termasuk salah satu dari jutaan orang penderita insomnia.

Penyebab Penyakit Insomnia

Penyebab Penyakit Insomnia

PENYEBAB INSOMNIA

Penyebab penyakit insomnia adalah :

  1. Psikologis
    Keadaan psikologis akibat dari perasaan gelisah yang membuat seseorang menjadi susah untuk tidur dengan nyaman dan juga pikiran yang gelisah biasanya berhubungan erat dengan berbagai kondisi dari psikologis termasuk salah satunya adalah akibat stres dan depresi. Selain keadaan ini, penyebab penyakit insomnia bisa berhubungan erat dengan gangguan bipolar serta gangguan pasca trauma. Jika tidak mendapatkan suatu perawatan, maka kondisi seperti ini akan  cenderung malah membuat keadaan menjadi semakin memburuk dan orang akan mengasosiasikan bahwa untuk mendapatkan waktu tidur adalah suatu perjuangan.
  2. Keadaan kesehatan
    Pada suatu keadaan medis atau keadaan kesehatan biasanya terjadi karena penyakit atau juga gangguan yang bisa mengakibatkan serangan penyakit insomnia dengan kronis. Keadaan dari kesehatan dengan kisaran dari alergi dan juga kondisi yang jauh lebih parah terjadi seperti salah satunya adalah akibat penyakit ginjal serta penyakit kanker. Keadaan medis lain yang dikenal untuk bisa memicu dari terjadinya insomnia adalah penyakit asma, penyakir parkinson, dan asam lambung. Bahkan penyakit parah sebagai salah satu akibat dari cedera atau juga gangguan kesehatan yang mendasarinya juga diketahui akan membuat orang menjadi susah tidur.
  3. Obat-obatan
    Beberapa jenis obat-obatan tertentu bisa menyebabkan terjadinya penyakit insomnia. Contoh yang paling baik untuk kasus ini adalah obat antidepressan yang akan bekerja pada otak dan membuatnya menjadi lebih aktif. Hal yang paling penting lagi adalah obat flu mempunyai kecennderungan untuk membuat pola tidur normal mengalami gangguan dan pada akhirnya akan menyebabkan penyakit insomnia. Obat lainnya yang diketahui sebagai penyebab dari penyakit insomnia adalah salah satunya obat penghilang rasa sakit, obat tekanan darah tinggi, diuretik, dan lain sebagainya.

FAKTOR PEMICU INSOMNIA

Selain hal diatas, faktor penyebab penyakit insomnia bisa diakibatkan karena pola tidur yang tidak konsisten. Untuk kualitas tidur yang sangat baik adalah hal yang penting dengan pola tidur seperi pergi tidur dan keudian bangun di waktu yang sama dalam setiap harinya. Banyak orang yang mempunyai suatu kecenderungan untuk bisa menyesuaikan waktu tidur mereka agar bisa lebih konsisten.

Mengonsumsi makanan yang berat juga bisa menjadi penyebab penyakit insomnia. Tubuh Anda biasanya membutuhkan waktu untuk bisa menyelesaikan proses pencernaan dengan baik, dan jika Anda makan malam antara waktu makan malam dengan waktu tidur Anda maka hal ini akan mengakibatkan susah tidur. Dan sementara itu, jadwal kerja yang kadang juga akan sangat mempengaruhi proses ini apalagi jika mereka mendapatkan kerja baik full-time dan juga bekekrja paruh waktu tanpa adanya waktu istirahat, maka terlambat yang akan memberikan efek atau dampak yang sangat tidak baik untuk kesehatan.

Penyebab penyakit insomnia lainnya adalah karena tidur dalam keadaan lapar. Hal ini juga bisa memicu penyebab terjadinya penyakit insomnia. Sifatnya memang sementara. Jika Anda sedang menerapkan diet, maka hal ini merupakan salah satu hal yang paling buruk yang bisa Anda lakukan untuk kualitas tidur Anda. Anda memang bisa membantu menurunkan berat badan, namun Anda akan mendapatkan suatu masalah susah tidur atau insomnia.

Selain itu, menunggu dengan lelah bisa membuat terjadinya insomnia. Walaupun hal ini kelihatannya suatu hal yang masuk akal menunggu sampai lelah dan baru memutuskan untuk pergi tidur, dan Anda tidak sabar untuk menunggu sampai Anda benar-benar merasa lelah dan mengalami gangguan susah tidur.

CARA MENGOBATI INSOMNIA

Cara mengobati insomnia alami adalah :

  1. Dengan madi air hangat 30 menit sampai 1 jam sebelum tidur.
  2. Tidur atau bangun dalam waktu yang sama setiap harinya.
  3. Minum segelas susu hangat sebelum tidur
  4. Menggunakan tempat tidur hanya untuk tidur dan melakukan hubungan seksual. Hal ini akan membantu tubuh Anda agar bisa beradaptasi dengan lingkungan pada tempat tidur.

Insomnia yang kita alami bisa berlangsung beberapa hari saja sampai dua atau tiga minggu. Tetapi, pada kasus yang kronis, insomnia bisa bertahan lebih lama lagi. Insomnia kronis lebih sulit disembuhkan dan tidak bisa hilang dengan sendirinya.

Kita mungkin memerlukan pengobatan yang konsisten melalui bimbingan dokter atau spesialis tidur. Pada sebagian besar kasus insomnia, inti permasalahnya adalah emosional. Kegelisahan yang mendalam, kemarahan yang tak terkendali, situasi sosial yang tak berpihak termasuk di antara yang memciu sulitnya tidur.

Namun, hal yang perlu diingat adalah bahwa insomnia itu sendiri bukanlah suatu penyakit, melainkan hanya gejala dari beberapa penyakit yang diderita oleh Anda atau karena suatu permasalahan yang menimpa hidup Anda.

Penyebab Penyakit Insomnia

 

Posted in Penyakit Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Penyakit Insomnia Pada Anak

Penyakit Insomnia Pada Anak – Beberapa gangguan tidur yang sering ditemukan adalah insomnia, hipersomnia, parasomnia, narkolepsi, sleep apnea, dan restless leg syndrome. Akibat adanya gangguan tidur, maka pada hari yang seharusnya bugar, ternyata badan anda terasa lelah dan mengantuk. Kalau anda mengalami hal yang demikian, jangan di anggap remeh, karena diduga anda merupakan salah satu penderita insomnia.

Penyakit Insomnia Pada Anak

Penyakit Insomnia Pada Anak

Insomnia dikelompokkan menjadi dua, yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer, yaitu insomnia yang menahun dengan sedikit atau sama sekali tidak berhubungan dengan berbagai stres maupun kejadian yang dianggap luar biasa. Insomnia sekunder yaitu keadaan yang disebabkan oleh rasa nyeri, kecemasan, obat, depresi, atau stres yang hebat. Sesungguhnya insomnia bukanlah penyakit melainkan gejala yang memiliki berbagai penyebab seperti kelainan emosional, kelainan fisik dan pemakaian obat-obatan.

PENYAKIT INSOMNIA PADA ANAK

Penyakit Insomnia Pada Anak dapat menjadi salah satu pertanda adanya depresi yang muncul akibat gangguan psikiatrik yang ditandai oleh suasana perasaan (mood) yang depresif dan kehilangan minat dalam beraktivitas. Anda harus waspada ketika insomnia menghinggapi balita anda. Selama ini, insomnia lebih dikenal sebagai gangguan tidur pada orang dewasa, terutama mereka yang mengidap stres. Padahal, sebuah lembaga penelitian kesehatan di Amerika Serikat melaporkan, ada sekitar 84% anak usia balita menderita gangguan tidur yang menetap.

Di Indonesia berdasarkan hasil survei yang digelar oleh satu majalah kesehatan menyatakan bahwa sekitar 51,3% dari 80 anak usia balita bersekolah terbukti mengalami gangguan tidur. Energi anak-anak tersebut seolah tak pernah habis dan tahan membuka mata hingga tengah malam. Tanpa mengenal lelah ia melompat-lompat ditempat tidur, bermain game, mengoceh atau bernyanyi keras-keras. Dan jika dipaksa tidur ia akan berunjuk rasa dengan tingkah yang menyebalkan.

Penyebab penyakit insomnia pada anak bisa terjadi akibat beberapa hal dibawah ini :

  1. Kebiasaan tidur yang kurang baik
    Untuk bayi dan anak kecil biasanya mereka tidak mempunyai waktu tidur yang teratur, terjadinya perubahan pada rutinitas harian mereka akan memberikan suatu yang terlalu distimulasi pada waktu malam harinya. Dan biasanya semua ini bisa berkontribusi pada penyakit insomnia. Sedangkan untuk anak dengan usia yang lebih tua serta remaha, penyebab penyakit insomnia pada anak bisa disebabkan karena terlambat tidur, gangguan yang terjadi di ruang tidur, dan akibat mengerjakan PR terlalu malam, minum-minuman yang mengandung banyak kafein, serta makan makanan yang terlalu manis dan mengandung lemak tinggi sebelum memutuskan untuk tidur.
  2. Akibat faktor fisik dan emosi
    Penyebab insomnia pada anak juga berhubungan karena rasa tidak nyaman saat sedang pilek, akibat sakit telinga, sakit perut tumbuh gigi pada anak balita, alergi, dan masih banyak lagi penyebab lainnya. Keadaan yang seperti ini akan sangat mengganggu waktu tidur anak menjadi kurang nyenyak dan salah satunya adalah serangan asma pada anak, eksim dan juga mengompol. Masalah psikis juga bisa menjadi salah satu akar dari penyebab penyakit insomnia pada anak. Pada anak kecil, biasanya kecemasan yang terjadi dengan berlebihan akan membuat proses tidur mengalami hambatan. Pada anak yang usianya lebih tua dan remaja diakibatkan karena depresi yang bisa memicu terjadinya insomnia.
  3. Lingkungan sekItar
    Lingkungan dari kamar tidur dengan suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin, terlalu terang dan bising akan memberikan peluang penyakit insomnia terjadi pada anak. Hal-hal sederhana yang terjadi seperti popok basah pada anak, baju tidur yang membuat mereka tidak nyaman, serta akibat tidur yang kurang nyaman akan membuat waktu tidur malam mengalami gangguan.

CARA MENGOBATI INSOMNIA

Cara mengobati insomnia pada anak bisa dilakukan dengan cara dibawah ini:

  1. Memperbaiki pola tidur
    Sebaiknya menuntun dan mengajarkan mereka untuk terbiasa dengan pola tidur yang teratur. Caranya adalah dengan mendahului aktivitas harian atau kegiatan yang harus dilakukan untuk bisa membantu menyiapkan anak agar bisa tidur. Karena disaat rutinitas ini dilakukan dengan frekuensi yang lebih sering dan berulang-ulang akan menjadi suatu kebiasaan yang baik dan membuat mereka akan dengan mudah tidur.
  2. Mengatasi gangguan kesehatan
    Jika penyebab insomnia pada anak adalah akibat masalah kesehatan, maka cara yang dilakukan adalah mengatasi penyebabnya terlebih dahulu. Karena insomnia yang terjadi pada anak-anak biasanya disebabkan oleh suatu keadaan kesehatan yang biasanya akan sembuh dengan sendirinya.
  3. Membuat lingkungan tidur menjadi nyaman
    Membuat kamar tidur dengan nyaman untuk bisa mengatur waktu anak agar bisa tidur. Dengan cara menambahkan pelembab untuk bisa membantu melembabkan udara yang kering dan juga menyesuaikan termostat dan juga tempat tidur sehingga anak tidak akan kepanasan atau kedinginan, dengan cara seperti ini maka akan membuat tubuh menjadi lebih mudah tidur dan akan bertahan lebih lama.

Penyakit Insomnia Pada Anak

Posted in Penyakit Insomnia | Tagged , , , , , , , | Leave a comment