Penyakit Insomnia

Penyakit Insomnia – Banyak orang mengeluh susah tidur. Memang kedengarannya agak lucu, tidur itu sesuatu pekerajaan yang paling mudah, mengapa orang bisa susah tidur. Andaikata orang mengeluh susah bangun tidur, rasanya ini lebih bisa dimengerti. Namun, banyak orang yang mengeluh sulit tidur. Jika ditanya jam berapa masuk kamar dengan maksud untuk tidur dan jam berapa tertidur, jawabannya cukup bervariasi.

Penyakit Insomnia

Penyakit Insomnia

Insomnia adalah gangguan psikis meskipun faktor fisik juga berpengaruh. Bila penyebabnya adalah gangguan psikis yang diperlukan untuk mengatasinya adalah tindakan psikis. sementara bila penyebabnya adalah gangguan fisik, secara simptomatis gangguan inilah yang diupayakan untuk dikurangi.

Dengan kata lain, penyakit insomnia merupakan ketidakmampuan seseorang untuk tidur selama periode yang seharusnya, di saat orang-orang biasanya tidur dnegan lelap pada malam hari. Adapula Penyakit Insomnia yang disebabkan oleh penyakit Faral farmilial Insomnia (Baggiby, 1968) yang termasuk penyakit yang dipicu oleh prion. Banyaknya orang yang menderita gangguan tidur di Amerika serikat berkisar dari 10-38% dari jumlah penduduk.

Penyebab gangguan susah tidur atau Penyakit Insomnia ini diantaranya adalah depresi, gangguan jiwa atau teman tidur yang mendengkur. Sepuluh persen dari jumlah penderita gangguan tidur mengatasi problem tidurnya dengan mengkonsumsi obat. Gangguan sulit tidur alias Penyakit Insomnia memang snagat mengganggu. Banyak orang yang memiliki jalan pintas dan tanpa berkonsultasi ke dokter langsung minum obat tidur. Tidur memang bisa jadi pulas, tapi ketika bangun badan Anda akan terasa semakin lemas dan lesu.

Penyebab penyakit insomnia pada lansia biasanya terjadi akibat dari usia yang semakin bertambah yang membuat pola tidur menjadi berubah. Hal ini akan meningkatkan resiko dari terjadiya penyakit insomnia namun tetapi pertambahan dari usia yang bisa menjadi salah satu penyebab yang mutlak dari terjadinya penyakit insomnia pada lansia. Selain itu, perubahan pada pola tidur yang berhubungan dengan usia adalah Sleep Architecture dan Ritme sirkadium.

CARA MENGATASI INSOMNIA

Penanganan yang dilakukan untuk penyakit insomnia pada lansia adalah dengan melakukan diagnosa. Jika diagnosa sudah ditegakkan, maka dilanjutkan dengan melakukan  rencana untuk penanganan. Cara menyembuhkan insomnia pada usia lanjut adalah dengan terapi nonfarmakologi. Tujuan yang dilakukan dari terapi insomnia ini adalah untuk membantu menghilangkan gejala insomnia dan juga untuk membantu meningkatkan produktivitas dan fungsi kognitif dari tubuh sehingga bisa membantu meningkatkan kualitas hidup pada mereka yang berusia lanjut.

Salah satu terapi insomnia pada lansia adalah dengan melakukan terapi relaksasi, terapi relaksasi ini bertujuan untuk membantu mengatasi suatu kebiasaan yang terjadi di usia lanjut yang mudah terbangun di malam hari saat sedang tidur. Dan untuk beberapa orang yang berusia lanjut biasanya mempunyai suatu kesulitan untuk bisa tertidur lagi setelah terjaga. Metode terapi insomnia dengan relaksasi ini dilakukan dengan meliputi relaksasi otot, guilded imagery, latihan pada pernapasan dengan menggunakan diafragma, yoga dan juga melakukan meditasi.

Sedangkan yang terjadi pada Penyakit insomnia kronik dasarnya adalah suatu keadaan yang ditandai dengan gejala susah tidur dalam jangka waktu yang lama. Hal ini adalah suatu keadaan yang lebih kompleks terjadi dengan beberapa sjuatu keadaan fisik dan juga psikologis sebagai salah satu penyebab yang menjadi dasarnya. Penyakit insomnia kronis dibagi lagi menjadi beberapa bagian yakni adalah penyakit insomnia kronik primer terjadi gangguan pada pola tidur dengan tidak mempuyai suatu kondisi yang khusus. Sedangkan pada penyakit insomnia kronik sekunde terjadi dengan berkaitan kondisi fisik atau psikologis seserang. Yang mendasari penyebabnya adalah suatu hal dasar. Dan selain karena tidak mempunyai kemampuan untuk tidur, maka beberapa gejala yang peling terlihat adalah suatu keadaan yang terjadi pada kelelahan pada otot, halusinansi, serta penglihatan ganda dan lain sebagainya. Yang paling menarik adalah orang yang mengalami penyakit insomnia kronik ini biasanya akan cenderung untuk menunjukkan suatu peningkatan yang sangat menakjubkan dari tingkat kewaspadaannya.

Cara mengobati insomnia kronik dilakukan dengan mengidentifikasikan penyebab insomnia yang menjadi dasar dari terjadinya insomnia. Hal ini akan menghasilkan suatu langkah dalam melakukan penanganan insomnia kronik. Dalam kasus insomnia kronik yang diakibatkan karena konsumsi obat tertentu, maka hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengganti obat yang diresepkan. Tujuannya adalah untuk membantu serta mengurangi masalah yang terjadi.

Cara mengobati penyakit insomnia dengan cara alami bisa dilakukan dengan:

  1. Melakukan olahraga yang teratyr
  2. Menghindari jenis makanan serta minuman dengan asupan berlebihan saat akan tidur
  3. Lingkungan tempat tidur yang nyaman.
  4. Kurangi asupan minuman yang sifatnya adalah stimulan atau bisa membuat Anda terjaga seperti jenos minuman teh, kopi, dan rokok.
  5. Makanlah makanan yang ringan dengan kandungan karbohidrat yang rendah
  6. Mandi air hangat selama 30 menit sebelum tidur.

 Penyakit Insomnia

Posted in Penyakit Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , | Comments Off on Penyakit Insomnia

Mengatasi Penyakit Insomnia

 Mengatasi Penyakit InsomniaTidak bisa tidur pada saat malam hari suatu jenis penyakit yang tidak bisa diabaikan karena hal ini akan menyebabkan penurunan kinerja organ tubuh. sebab jika mata selalu terjaga dan masih dalam kondisi sadar organ tubuh tidak bisa beristirahat dan juga tidak bisa memperbaiki dirinya sendiri yang sedang kurang baik. karena tubuh bisa menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik, dengan memperbaikinya pada saat sedang tertidur, regenerasi sel sel yang ada di dalam tubuh pun akan terjadi pada saat tidur, oleh sebab itu ada banyak dampak yang tidak baik untuk kesehatan apabila tidak tidur atau susah tidur.

Kondisi seperti ini juga penyakit dan penyakit tersebut dengan nama penyakit insomnia. Penyakit insomnia tidak sedikit orang yang mengalaminya, bisa berlangsung lama atau pun juga bisa berlangsung sebentar tergantung tingkat parahnya insomnia yang dialami. jika insomnia yang parah bisa tidak tidur selama satu hari penuh, karena tidak ada rasa ngantuk atau keinginan untuk tidur.

Penyakit Insomnia

Penyakit Insomnia

Tidak baik jika terlalu memaksakan organ tubuh selalu di gunakan, sebab efeknya bisa mengalami penurunan fungsi, sehingga tubuh membutuhkan waktu istirahat selama 5 jam minimalnya dalam satu hari. Bisa saja jika kurang dari lima jam, tetapi hanya sesekali saja. Jika kurang tidur pun dampaknya akan mengganggu aktivitas yang ingin dilakukan pada keesokan harinya. susah tidur di malam hari padahal ada jadwal kegiatan pagi yang mengharuskan bangun pagi, dan kondisi ini yang bisa menyebabkan aktivitas tidak bisa dijalani dengan baik karena mengantuk di pagi hari. Sulit untuk konsentrasi, atau pun untuk menghasilkan ide kreatif sebab otak masih lelah karena penyakit insomnia yang menyebabkan susah tidur.

Penyakit insomnia bisa dialami oleh siapa pun, tetapi paling banyak dari kalangan usia remaja sampai orang dewasa. anak remaja mengalami insomnia biasanya karena liburan panjang yang menyebabkan bermain game sampai tengah lama, atau menggunakan gadget sampai larut, sehingga menjadi kebisaan yang dilakukan setiap malam, sehingga pada saat waktunya masuk sekolah tidak bisa tidur di jam normal, dan efeknya akan mengganggu aktivitas belajar di sekolah. Dan apabila hal ini dialami oleh orang dewasa, penyebabnya bisa dikarenakan oleh kesibukan yang membuat waktu tidur menjadi tidak teratur. Karena banyak pekerjaan yang perlu diselesaikan sampai larut malam sehingga waktu tidur berubah ubah.

Mengatasi Penyakit Insomnia

Penyakit insomia terjadi juga dikarenakan oleh kesehatan psikologis sedang kurang baik, karena gangguan kesehatan psikologis pun tidak bisa diremehkan juga, sebab dampaknya bisa menyebabkan depresi, stress, atau pun tegang syaraf yang dialami oleh penderitanya. sehingga keadaan tersebut membuat rasa cemas, takut berkepanjangan yang pada akhirnya sulit untuk tidur dengan baik di malam hari atau pun pada siang hari. Begitu juga dengan adanya penyakit atau gangguan kesehatan fisik berupa penyakit yang menyebabkan nyeri atau pun yang akan menyebabkan pernapasan terganggu, sehingga ketika kambuh pada malam hari yang membuat tidak nyaman. Seperti penyakit asma, penyakit sendi, bronkitis dan masih banyak lagi.

Penyakit insomnia ada faktor pemicunya juga, seperti kurang rokok dan alkohol pun bisa meningkatkan risiko untuk mengalami penyakit insomnia juga. atau bahkan bisa mengalami penyakit insomnia karena disebabkan oleh masalah pada lingkungan dan suasana pada saat tidur. Semakin tidak nyaman maka semakin sulit untuk bisa tidur dan mengakibatkan penyakit insomnia. Terjadinya penyakit insomnia pun bisa di akibatkan oleh banyak nyamuk, karena kamar tidur yang panas dan juga kurang di jaga dengan baik kerbersihannya pun akan memicu penyakit insomnia. Lingkungan yang terlalu berisik meningkatkan terjadinya insomnia. Kurang tidur bisa dialami akibat insomnia sehingga ada mata panda yang terlihat jelas di bawah mata. oleh sebab itu mengatasi penyakit insomnia dengan segara. Di bawah ini cara untuk mengatasi penyakit insomnia :

Cara Mengobati Insomnia Secara Alami

Penyakit Insomnia

  • Pola hidup teratur, mengatasi penyakit insomnia yang perlu dilakukan pertama kali yaitu membenahi pola hidup yang lebih teratur lagi. sebab awal mula dari insomnia bisa di akibatkan dari pola tidur yang tidak teratur. Jika tidur siang sebaiknya tidak terlalu lama, dan jika sudah waktunya tidak segera lakukan tidak ditunda agar rasa ngantuk tidak hilang.
  • Obat tidur alami, selain bisa dengan mengubah pola hidup yang lebih teratur, mengatasi penyakit insomnia bisa dengan menggunakan obat tidur tetapi dari bahan alami. Obat tidur dari bahan alami biji kemiri atau minum teh hijau sebelum tidur pun akan membantu mengatasi penyakit insomnia.
  • Olahraga, agar tidak ada gangguan kesehatan yang mengganggu waktu tidur maka mengatasi penyakit insomnia yang baik ialah dengan berolahraga. Olahraga secara teratur dan meskipun tidak terlalu berat namun konsisten memberikan dampak baik untuk tubuh.
  • Kelola stress, mengatasi penyakit insomnia yang efektif dilakukan juga ialah dengan mengelola stress. Karena apabila stress akan memicu kenaikan rasa cemas dan tegang syaraf sehingga susah untuk tidur. Kelola stress dengan yoga atau meditasi lainnya sehingga tidak akan mengalami depresi atau stress, yang menyebabkan penyakit insomnia. (By RM)

Mengatasi Penyakit Insomnia

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Faktor Penyebab Penyakit Insomnia

Faktor penyebab penyakit insomnia – penyebab yang dapat memicu terjadinya penyakit insomnia ini sangat banyak dan beraneka ragam. Dari mulai yang kecil hingga besar dan jika ingin mengetahui info lebih lanjutnya akan kami jelaskan pada penjabaran yang ada di bawah. sekarang yang akan kami jelaskan adalah mengenai pengertian, gejala, pencegahan dan pengobatan. arti dari insomnia adalah susah atau sulit tidur. dan paling banyak di alami pada anak yang masih remaja. karena masa pubertas cenderung memainkan hp atau komputer hingga larut lama, sehingga menimbulkan insomnia. Penyakit mempunyai gejala atau tanda tandanya, seperti tidak bisa tidur walau sering di paksakan dan jika di singgung, rasa sensitifnya sangat tinggi sekali.

Faktor Penyebab Penyakit Insomnia

Faktor Penyebab Penyakit Insomnia

Cara mengobati insomnia dapat di lakukan dengan berbagai macam cara. Ada yang menggunakan bahan alami atau dengan tindakan yang tepat. jika ingin memakai bahan alami kalian bisa mempergunakan daun pegagan buat obat insomnia yang ampuh. cara membuat obatnya sama dengan bahan lainnya. Tips ini paling sering di lakukan pada masyarakat untuk menyembuhkan insomnia dalam waktu yang cepat. karena efek samping yang di alami tidak ada. dan ada juga yang melakukan terapi insomnia atau meminum minuman hangat seperti susu. pencegahan agar insomnia tidak terjadi adalah dengan tidak stress dan tidur dalam jumlah waktu yang telah di tentukan dengan tidak boleh lebih atau kurang.

Faktor penyebab penyakit insomnia

Penderita insomnia atau sulit tidur yang terjadi dalam kehidupan sehari hari dan bahkan sudah akut dan kronis mempunyai faktor penyebabnya. dan faktor penyebab penyakit insomnia adalah :

Depresi adalah penyakit yang sering terjadi pada semua orang tapi tidak semunya. Dan depresi ini disebabkan oleh berbagai macam hal. Yaitu masalah keluarga, ekonomi, persahabatan, pekerjaan percintaan sekalipun. dan depresi bisa mengakibatkan berbagai macam hal. Yang nantinya bisa menimbulkan kejiwaan atau kegilaan. Mengobatinya bisa dengan menggunakan ramuan alami, madu. Yang caranya bisa bisa di konsumsi langsung. Minumlah ramuan ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit yang di alami dapat cepat sembuh. depresi ini bisa di anggap sebagai faktor penyebab penyakit insomnia. Maka dari itu, jagalah diri baik baik, agar tidak mudah mengalami masalah seperti ini.

Asma adalah penyakit yang sering terjadi pada penderitanya. Dan asma pun akan menyerang pada bagian saluran pernafasan. dalam mengobati asma ini ternyata bisa dengan menggunakan bahan yang alami yang tidak menimbulkan efek samping.  gejala asma akan menimbulkan sesak nafas. dan dada yang sesak ini biasanya hadir dengan cara tiba tiba. Penyebab asam sangat beraneka ragam. Bisa di akibatkan oleh faktor genetik dan alergi. Bagi penyakit apapun yang di akibatkan oleh genetik dalam menyembuhkannya sangat sulit, karena dengan sifat turun menurun. ada penyakit yang penyebab mengalami hal ini. faktor penyebab penyakit insomnia lah yang akan terjadi.

  • Penyakit paru paru

Paru paru adalah salah satu bagian organ dalam tubuh yang harus selalu di jaga dengan baik dan benar, karena paru paru ini merupakan organ yang berguna untuk saluran pernafasan. dan banyak masalah yang di alaminya, seperti flek, kanker dan tumor. penyakit ini sangat berbahaya sekali untuk di alaminya. Dan menyembuhkan jika ingin menggunakan obat dari dokter, kalian dalam meminumnya harus rutin dan teratur dan tidak boleh terputus. Bila sampai berhenti, harus mengulang dari awal lagi. Penyakit ini bukan sembarang penyakit yang dapat di sembuhkan dengan cepat. untuk faktor penyebab penyakit insomnia pun akan memunculkan penyakit seperti yang tertera di bagian atas.

Parkinson termasuk penyakit yang menyerang pada bagian sistem syaraf. Dan penyakit sering di alami pada usia yang sudah tua. Kalian bisa memanfaatkan tumbuhan untuk mengobati parkinson. Dan menemukannya juga sangat mudah dan gampang. Semua penyakit yang terjadi pada bagian tubuh sangat membahayakan sekali dan tidak boleh di anggap remeh begitu saja. untuk tidak terkena penyakit ini kalian bisa menjaga kesehatan tubuh, terutama pada bagian tulang. Faktor penyebab penyakit insomnia saja bisa karena parkinson.

  • Penyakit alzheimer

Penyakit alzheimer yang akan merusak otak dan menghilangkan memori yang ada di kepala. Alzheimer atau sering di sebut dengan pikun harus dapat di obati, karena jika tidak akan menimbulkan sesuatu hal yang tidak di inginkan. pengobatan yang dapat di jalani dengan banyak mengkonsumsi ikan salmon yang memiliki kandungan omega tiga. Vitamin ini sangat bagus untuk pertumbuhan otak apalagi di konsumsi  pada usia yang masih muda. Banyak masalah yang di alami pada alzheimer ini dan faktor penyebab penyakit insomnia lah yang dapat terjadi.

  • Prostat yang mengalami pembesaran

Faktor penyebab penyakit insomnia adalah mengalami pembesaran di bagian prostat. Penyakit ini di alami hanya pada pria saja dan tidak di peruntukan untuk wanita. berjaga jaga agar penyakit ini tidak terjadi pada diri Anda, yang akan membuat tubuh mengalami kondisi yang buruk dan cepatlah untuk melakukan penyembuhan untuk penyakit prostat. minumlah air yang terbuat dari daun sendok pada tiap harinya sampai di nyatakan sembuh total.

Faktor Penyebab Penyakit Insomnia

Posted in Penyakit Insomnia | Tagged , , , , | Leave a comment

Dampak Buruk Peyakit Insomnia

Dampak Buruk Peyakit Insomnia – Penyakit insomnia sebenarnya bukanlah penyakit, namun merupakan gejala yang di dasari oleh beberapa kemungkinan penyebab, seperti gangguan emosional, gangguan fisik dna penggunaan narkoba. Masalah kesulitan tidur sering kali dialami, baik oleh anak usia muda maupun orang tua, dan terjadinya sering bersamaan dengan ganguan emosional. Seperti kecemasan, kegelisahan, depresi, atau ketakutan. Kadang kadang seseorang juga bisa mengalami kesulitan tidur walaupun tubuh dan  otak tidak lelah.

Dampak Buruk Peyakit Insomnia

Dampak Buruk Peyakit Insomnia

Dengan bertambahnya usia, kualitas tidur akan cenderung menurun. Stadium juga bisa berubah-ubah, misalnya dari stadium 4 berubah menjadi lebih kecil dan akhirnya akan menghilang. Karena perubahan ini, walaupun sebenarnya normal, namun sering membuat orang tua akan berfikir jika dirinya tidak mendapatkan cukup tidur. Pola bangun saat dini hari lebih sering ditemukan oleh orang tua. Beberapa orang akan tertidur secara normal, tetapi terbangun beberapa jam kemudian, dan  sulit untuk bisa tertidur lagi. Kadang kadang orang tidur dalam keadaan cemas, dan esoknya akan masih terasa kurang cukup tidur. Terbangun pada dini hari, pada usia berapapun, merupakan pertanda depresi. Orang juga akan mungkin mengalami pola gangguan tidur berbalik, yaitu tidak tidur bukan saat jam tidur, dan terbangun pada waktu tidur.

Gejala Penyakit Insomnia

Penderita akan mengalami kesulitan saat tidur, atau sering terbangun di malam hari dan merasa lelah esoknya sepanjang hari. Proses awal orang dengan insomnia, mengacu pada kebiasan lama waktu akan tidur sampai waktu tidur. Untuk insomnia psikofisiologis, penderita mungkin akan mengeluh merasa cemas, tegang, atau terlalu lama/ banyak mengingat masalah dimas lalu atau dimasa depan  secara terus menerus saat berbaring ditempat tidur dan tidak tidur.

Berikut ini adalah gejala insomnia yang mungkin banyak sekali orang mengalami :

  • Sering terbangun di tengah malam hari, sehingga mengantuk keesokan di siang harinya.
  • Sulit untuk memulai tidur atau tidak bisa menutup mata
  • Bisa mudah tertidur, tetapi bangun terlalu awal dan tidak bisa tidur kembali.

Penyebab Insomnia

  • Ketegangan
  • Stress di rumah atau tempat kerja
  • Kecemasan dan depresi
  • Perubahan gaya hidup, misalnya pindah rumah
  • Lingkungan yang bising dan sangat tidak nyaman untuk tidur
  • Penyakit yang dapat menyebabkan nyeri, sesak nafas atau sering buang air kecil
  • Faktor usia

Dampak Buruk Penyakit Insomnia pada Kesehatan

  1. Dampak Buruk Penyakit Insomnia menjadi Pelupa

Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika Serika dan Perancis menemukan bahwa peristiwa otak yang disebut dengan sharp wave ripplees, bertangguang jawab menguatkan memori pada otak. Even ini juga akan mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, dimana kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples terutama pada saat tidur.

  1. Dampak Buruk Penyakit Insomnia Meningkatkan Resiko Kematian

Penelitian Inggris menemukan bagaimana pola tidur yang dapat mempengaruhi angka kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Berdasarkan hasil sbeuah penelitian. Orang yang kurang tidur dari 5-7 jam dalam sehari dapat meningkatkan resiko kematian karena berbagai macam dampak buruk penyakit insomnia. Bahkan kurang tidur akan bisa meningkatkan dua kali lipat resikko kematian akibat pennyakit kardiovaskular.

  1. Dampak Buruk Penyakit Insomnia Mempengaruhi kesehatan kulit

Kebanyakan orang kulitnya terlihat pucat dan mata bengkak karena kurag tidur malam. Kondis karena kurang tidur yang kronis bisa mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah, dan lingkaran hitam di bawah mata. Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, maka tubuh akan melepaskan hormon stres (kortisol) berlebih. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit atau protein yang menjaga kulit tetap halus dan elastis . Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh kurang mengeluarkan hormon pertumbuhan(HGH). Ketika kita masih muda, hormon HGH mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini, hormon ini membantu untuk meningkatkan massa otot, penebalan kulit, dan memperkuat tulang.

  1. Dampak Buruk Penyakit Insomnia Dapat Menyebabkan Depresi

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Pennsylvania tahun 1997 melaporkan bahwa tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari bisa menyebabkan orang menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur menjadi salah satu penyebab gejala depresi. Insomnia dan kurangnya nafsu makan akibat depresi saling terkait. Kurang tidur bisa memperparah gejala depresi, dan depresi itu sendiri akan membuat lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.

  1. Dampak Buruk Penyakit Insomnia Penurunan Konsentrasi

Pola tidur yang baik berperan penting untuk berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Yang pertama pertama adalah terngganggunya kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini akan  membuat proses belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Terus yang kedua, Siklus tidur di malam hari berperan dalam menguatkan memori dalam pikiran. Jadi jika tidak cukup tidur, maka kita tidak akan mampu mengingat apa yang telah kita pelajari dan alami seharian. Bahkan kurang tdur dapat membahyakan bagi otak.

Dampak Buruk Peyakit Insomnia

Posted in Penyakit Insomnia | Leave a comment

Mengobati Penyakit insomnia

Mengobati penyakit insomnia – pasti jika kita mendengar penyakit insomnia itu, sudah tidak asing lagi ditelinga. Yang sebenarnya memang penyakit ini sudah banyak yang mengalaminya, dari mulai anak muda sampai sudah yang berumur dewasa. Bagi yang belum pernah terkena penyakit insomnia ini, jangan sampai terkena, karena akan beresiko fatal untuk badan. Dan yang harus dilakukan hanya dengan  mengatur pola tidur yang benar. Apabila pola tidur sudah benar, maka kalian aman untuk terhindar dari yang namanya penyakit insomnia. Jangan pernah berfikir, bahwa jenis penyakit ini adalah penyakit yang bersifat ringan, karena disetiap penyakit pasti ada keburukannya. Merokok merupakan penyebab yang paling sering dirasakan oleh penderita insomnia.

cara cepat mengobati insomnia

mengobati penyakit insomnia

Selain  itu ada kenegatifan dari merokok, yaitu memicu terjadinya penyakit kanker paru paru, tekanan darah tinggi, penyakit asma, dan kehamilan akan mengalami gangguan. Pengobatan insomnia ini punya cara yang cukup banyak, bisa menggunakan bawang putih. Caranya hanya dengan memakannya langsung atau bisa dengan dibuat minuman. Manfaat dari bawang putih ini, dapat dijadikan obat sakit gigi dan obat pencegahan penyakit jantung. Dari kebaikannya pasti memiliki keburukannya. Yang keburukannya adalah menyebabkan badan yang tidak sedap.

Mengobati penyakit insomnia 

Selain menyembuhkan insomnia dengan bahan yang berbau herbal, ada juga cara mengobati penyakit insomnia dengan cepat yang menerapkan kegiatan atau aktivitas yang positif.

  • Jauhkan minuman yang bersifat alkohol

Minuman alkohol adalah minuman yang bisa membuat orang menjadi pusing kepala dan mabuk. dan jenis minuman ini, juga bisa didapatkan dengan mudah, dengan harga yang cukup bervariasi. sekarang anak anak pun juga sudah mulai ikut ikuttan dalam hal ini. alkohol itu, mempunyai tiga jenis tingkatan. ada tingkatan rendah, normal, dan tinggi. hindarkanlah minuman ini, dari hidup Anda. karena cara mengobati penyakit insomnia dengan cepat dapat dengan melakukan yang caranya menjauhkan atau menghindarkan jenis minuman yang beralkohol. minuman ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, dan penyakit pun akan mulai berdatangan. minuman ini bisa membuat orang kecanduan, yang susah sekali untuk dilepaskan.

  • Matikan lampu kamar

Ada orang yang suka lampu kamarnya dimatikan dan ada juga yang engga. tetapi dalam cara mengobati penyakit insomnia dengan cepat dapat melakukan nya dengan cara lampu kamar yang dimatikan. tips ini sekarang sudah banyak yang menirunya atau sudah banyak yang memakainya. sebenarnya insomnia atau susah tidur ini, bisa disembuhkan dengan cara lain, yang tidak melakukan tindakan. seperti meminum susu hangat dimalam hari. selain itu susu itu juga bagus untuk pertumbuhan tulang, agar tidak mengalami penyakit osteoporosis atau pengapuran tulang, yang biasanya terjadi pada usia lanjut. tetapi jangan salah, penyakit ini kemungkinan kecil bisa dialami oleh anak remaja. makannya kalian harus bisa mencegah penyakit in, pada usia dini agar tidak mengalami kejadian yang tidak diinginkan. yang bisa merugikan Anda sendiri.

  • Jangan merokok

Dari anak remaja sampai usia lanjut, masih saja ada yang suka merokok. rokok adalah kegiatan yang bisa berdampak buruk untuk kesehatan. berikut juga dengan kedatangan penyakit insomnia yang akan terjadi. berbicara untuk insomnia, ada cara mengobati penyakit insomnia dengan cepat yang dengan cara menjauhkan dari merokok. sekarang sudah banyak jenis rokok yang ada dipasaran dengan harga yang murah dan terjangkau.  jadi bagi kalian yang belum pernah merokok, pertahankanlah dan jangan sampai melakukannya. karena pada usia mudah nantinya kalian akan mengetahuinya betapa buruknya rokok tersebut.

  • Jam tidur yang diataur

Saat melakukan kegiatan pola tidur itu, harus yang tepat. yang cara mengobati penyakit insomnia dengan cepat bisa mengatur jam tidur dengan sangat baik. tidur itu dilakukan pada waktu yang telah ditentukan, yaitu sekitar tujuh jam dalam perharinya. dan tidak boleh kurang ataupun lebih. jika kurang dan lebih akan menyebabkan kepala menjadi pusing dan hal hal yang tidak diinginkan dapat terjadi. dan, bagi yang sudah menjalankan kegiatan ini, dianggap bahwa pola hidupnya sangat baik sekali. lingkaran mata hitam, timbulnya jerawat, kantung mata hitam, dan kerutan pada wajah mulai terlihat, dan masih banyak lagi. makannya kalian harus lebih bersikap sehat untuk masalah tubuh. yang tubuh merupakan organ yang mencakup semuanya, yang benar benar harus dijaga.

  • Ketika malah hari harus menjauhkan kopi

Orang indonesia sebenarnya sudah menjadikan kopi sebagai minuman tradisinya. tetapi penyebab insomnia ini bisa disebabkan oleh minuman kopi. dan berikut ada cara mengobati penyakit insomnia dengan cepat yaitu dengan menjauhkan peminuman kopi di malam hari. kopi ini terbuat dari biji kopi dan biji luwak. dan sudah dikemas dengan rapih. mendapatkan kopi ini juga bisa didapat dimana mana, dari mulai warung sampai supermarket juga bisa mendapatkannya dengan harga yang cukup terjangkau. kopi ini memiliki berbagai macam atau jenis merek atau kopi hitam dan kopi coklat. ada khasiat kopi dan negatifnya jika kita meminum kopi. penyakit asma, bau kaki, dan jenis penyakit kanker apa aja bisa disembuhkan dengan meminum kopi. penyakit batu ginjal, gigi kuning, dan anyang anyangan.

Mengobati Penyakit insomnia 

Posted in Penyakit Insomnia | Leave a comment

Obat Penyakit Insomnia

Obat Penyakit Insomnia – Penyakit tidak hanya ada nya gangguan fungsi pada organ tubuh atau terjadi nya infeksi saja namun gangguan tidur seperti insomnia juga termasuk penyakit. karena penyakit insomnia berkepanjangan akan lebih bahaya di bandingkan dengan penyakit lain nya. penyakit insomnia bisa terjadi pada siapapun dan tidak mengenal usia untuk terjadi nya penyakit insomnia, dari mulai anak anak, remaja, orang dewasa bahkan orang tua atau manula sekali pun bisa mengalami penyakit insomnia. Insomnia bisa dialami ketika mata tidak ada tanda tanda mengantuk jika waktu malam hari sehingga akan menyebabkan mata tetap terjaga di malam hari tanpa ada rasa ngantuk yang datang.

Insomnia bisa di katakan sebagai penyakit jika keadaan nya sudah semakin parah. seperti hal nya tidak bisa tidur selama dua hingga tiga hari tanpa ada rasa ngantuk namun mata telah menunjukan tanda dengan ada nya lingkaran mata hitam.awal terjadi nya insomnia biasa dialami seperti hal nya ada keperluan mengerjakan pekerjaan juga pada saat malam hari karena sangat mendesak dan berlangsung hingga beberapa hari dan pada akhir nya jika ingin kembali ke jam tidur normal tidak bisa, atau menonton acara di tengah malam yang biasa nya dialami oleh kaum laki laki, karena acara hiburan yang di tonton merupakan acara luar negeri dan memiliki waktu yang cukup banyak perbedaan nya sehingga berada di tengah malam dan akibat nya jika sering menonton nya di tengah malam bisa menyebabkan insomnia. Penyakit insomnia pun juga dapat dialami karena di sebabkan oleh penyakit juga. penyakit yang menyebabkan insomnia bisa terjadi jika saluran pernafasan terganggu seperti terjadi nya gangguan  pernafasan dan juga terjadi nya batuk akan menyebabkan penyakit insomnia juga.

penyakit insomnia

penyakit insomnia

Obat Penyakit Insomnia

Susah tidur di malam hari memang mengganggu karena bisa menyebabkan rasa ngantuk di waktu pagi ketika melakukan kegiatan di pagi hari dan juga akan menyebabkan fokus menjadi hilang akibat ngantuk. Oleh sebab itu maka sebaik nya penyakit insomnia diatasi dengan baik agar tidak semakin berlanjut. Untuk mengatasi insomnia maka salah satu nya bisa menggunakan obat penyakit insomnia. Obat penyakit insomnia yang alami akan lebih aman untuk di gunakan agar bisa menyembuhkan penyakit insomnia. Untuk menyembuhkan penyakit insominia yang alami, maka di bituhkan bahan alami juga untuk menjadi obat insomnia. Dan obat insomnia alami yang bisa di gunakan ada beberapa macam sehingga akan mengembalikan jam tidur yang normal di malam hari. oleh sebab itu berikut obat penyakit insomnia yang  bisa di gunakan :

  • Akar melati

Obat penyakit insomnia yang bisa di gunakan untuk menyembuhkan penyakit insomnia salah satu nya dengan menggunakan akar melati. Akar melati akan membantu menyembuhkan insomnia jika obat penyakit insomnia dari akar melati di konsumsi.

Daun pegagan juga obat penyakit insomnia yang bisa di gunakan untuk menyembuhkan penyakit insomnia. Cara menyembuhkan insomnia dengan menggunakan daun pegagan dapat di gunakan untuk di minum. Maka dari itu merebus daun pegagan terlebih dahulu untuk mendapatkan air rebusan nya yang di gunakan untuk menyembuhkan penyakit insomnia.

  • Kangkung

Kangkung merupakan bahan alami yang bisa di gunakan untuk menjadi obat insomnia juga. karena kangkung juga akan membantu memberikan efek ngantuk setelah di konsumsi. jika ingin menggunakan obat penyakit insomnia dengan kangkung maka cara nya bisa dengan mengkonsumsi dengan dengan di makan atau pun di rebus dan air nya yang di konsumsi.

  • Buah pala

Buah pala merupakan salah satu bahan alami yang bisa menjadi obat penyakit insomnia juga. karena buah pala akan membantu menyembuhkan insomnia jika di konsumsi.

Cara Lain Menyembuhkan  Penyakit Insomnia

Selain menggunakan obat insomnia, untuk menyembuhkan insomnia pun juga akan lebih cepat jika di bantu dengan cara lain yang akan membantu untuk tidur lebih nyenyak sehingga bisa mengatasi insomnia juga. cara lain yang bisa di gunakan untuk mengatasi penyakit insomnia, sebagai berikut ini :

  • Menjaga kebersihan kamar

Jika ingin menyembuhkan insomnia selain dengan mengkonsumsi obat penyakit insomnia juga bisa dengan dengan menjaga kebersihan kamar. Kamar yang terjaga kebersihan nya akan membantu untuk mengatasi ketidaknyamanan pada saat tidur. Karena jika keadaan amar yang tidak nyaman maka bisa menyebabkan tidur menjadi terganggu. oleh sebab itu bersihkan kamar setiap hari nya.

  • Mandi sebelum tidur

Pada saat sebelum tidur pun sebaik nya mandi, mandi pada saat sebelum tidur akan membuat tidur lebih nyaman. Karena dalam kondisi tubuh yang panas dan juga lengket akibat keringat maka sebaik nya diatasi dengan menjadi sebelum tidur.

  • Matikan lampu

Matikan lampu pada saat sebelum tidur pun juga akan membantu untuk mengatasi penyakit insomnia. Suasana ruangan yang lebih tenang dan juga gelap bisa membuat mata akan lebih cepat ngantuk sehingga bisa mengatasi insomnia juga.

  • Minum susu

Minum susu sebelum tidur pun juga akan membantu untuk mengatasi penyakit insomnia. Minum susu hangat pada saat sebelum tidur, dan jika takut gemuk maka bisa minum susu yang memiliki rendah lemak.

Obat Penyakit Insomnia

Posted in Penyakit Insomnia | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menyembuhkan Penyakit Insomnia

Cara Menyembuhkan Penyakit Insomnia – Tidur merupakan suatu keharusan yang di lakukan, karena jika kekurangan tidur maka efek buruk akan dialami oleh tubuh. tidur harus di cukupi dengan waktu yang sesuai umur, karena jika kelebihan atau pun kekurangan akan tidak baik untuk kesehatan. Ada kelainan atau penyakit pada pola tidur yang kurang baik, dan di kenal dengan penyakit insomnia. Penyakit insmonia bisa terjadi oleh anak anak hingga orang tua. Biasa nya penyakit insomnia dialami oleh orang dewasa, karena ada nya faktor psikologis atau pun kebiasaan buruk. Dan jika terjadi pada orang tua kebanyakan di sebabkan oleh ada nya penyakit, yang mengganggu pada saat tidur sehingga menyebabkan penyakit insomnia.

penyakit insomnia

penyakit insomnia

Cara Menyembuhkan Penyakit Insomnia

Karena insomnia termasuk penyakit sehingga harus di sembuhkan dengan segera jika tidak ingin berlanjut semakin parah, dan membahayakan kesehatan tubuh yang lain nya. karena akibat buruk yang sangat cepat dialami pada menderita penyakit insomnia, akan mengganggu kesehatan kulit atau pun kesehatan otak anda. seperti hal nya mengalami kulit kering, atau lingkaran mata hitam hingga menyebabkan gangguan pada pemikiran untuk kesulitan fokus bisa terjadi akibat penyakit insomnia, oleh sebab itu cara menyembuhkan penyakit insomnia dapat di lakukan agar tidak merasakan efek buruk yang dialami oleh tubuh, dan berikut cara yang dapat di lakukan.

  • Olahraga

Olahraga tidak hanya dapat dijadikan cara menyehatkan tubuh, dan juga membakar lemak saja, tetapi olahraga juga bisa untuk menjadi cara menyembuhkan penyakit insomnia. Pada saat penyakit insomnia terjadi akibat ada nya penyakit di dalam tubuh, maka sebaik nya sering melakukan olahraga agar sistem kekebalan daya tahan tubuh meningkat hingga menyembuhkan penyakit dan juga menyembuhkan penyakit insomnia.

  • Makan buah ceri

Buah ceri merah bisa menjadi cara menyembuhkan penyakit insomnia. Karena kandungan yang di miliki oleh buah ceri merah bisa membuat rasa ngantuk alami. oleh sebab itu tidak perlu sulit untuk mencari obat insomnia yang ampuh. Karena buah ceri dapat menjadi obat yang cukup efektif di gunakan.

  • Mengkonsumsi susu

Cara menyembuhkan penyakit insomnia dapat dengan mudah dengan susu atau pun produk olahan nya. keju atau yoghurt dapat dikonsumsi pada malam hari agar bisa tidur dengan mudah. tetapi akan lebih baik jika mengkonsumsi susu untuk di minum, dan menggunakan air hangat. Karena air hangat bisa menenangkan tubuh dan memberikan rasa nyaman.

  • Mandi sebelum tidur

Mandi merupakan cara menyembuhkan penyakit insomnia yang paling mudah untuk di lakukan. Tetapi sebaik nya mandi di lakukan satu hingga dua jam sebelum tidur. Karena jika telah ngantuk mandi maka akan menghilangkan rasa ngantuk. Mandi dapat di gunakan dengan air hangat atau pun dingin, sehingga akan jika kondisi tubuh yang bersih akan lebih nyaman ketika anda tidur dan bisa tertidur pulas.

  • Matikan lampu kamar

Matikan lampu di ruangan untuk tidur. Cara menyembuhkan penyakit insomnia yang juga mudah di lakukan hanya cukup menghindari cahaya terang, karena cahaya terang bisa membuat mata yang ngantuk akan kembali segar akibat mata yang menilai cahaya lampu seperti waktu siang hari. selain lampu, handphone juga sebaik nya tidak lagi di gunakan atau sebaik nya tidak di bawa ke kamar tidur sehingga akan menyembuhkan penyakit insomnia.

  • Gunakan lilin aroma terapi

Lilin aroma terapi bisa di gunakan juga di kamar tidur untuk cara menyembuhkan penyakit insomnia. Karena lilin aroma terapi akan mengeluarkan aroma yang bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks, sehingga akan mudah untuk tidur.

Makanan Yang Perlu Di Hindari Penderita Penyakit Insomnia

Karena insomnia merupakan suatu penyakit yang bisa terjadi karena ada faktor penyebab nya, oleh sebab itu ada beberapa makanan yang bisa di hindari untuk menyembuhkan penyakit insomnia atau mencegah agar penyakit insomnia tidak kembali terjadi.

  • Makanan pedas

Pada malam hari maka sebaik nya tidak mengkonsumsi jenis makan makanan pedas. Karena makanan pedas dapat menghilangkan rasa ngantuk dan juga bisa menyebabkan penyakit diare. Jika terlalu banyak makan makanan pedas yang menyebabkan diare pada malam hari dan mengharuskan ke toilet secara terus menerus maka rasa ngantuk anda akan hilang dan akhir nya tidak tidur dan insomnia.

  • Teh hitam

Teh hitam juga merupakan jenis makanan yang perlu di hindari. Karena teh hitam juga dapat menghilangkan rasa ngantuk. Teh hitam cocok di gunakan untuk mengecilkan perut buncit saat diet. Tetapi tidak cocok di gunakan jika mengalami penyakit insomnia karena akan memperburuk kondisi.

  • Kopi

Kopi merupakan minuman yang paling pertama untuk dijauhi jika ingin sembuh dari penyakit insomnia. Karena kopi mengandung kafein, dan bisa menyebabkan sulit tidur dan juga menyebabkan buang air kecil terus menerus setelah di minum. Oleh sebab itu minum kopi bisa di lakukan hanya pada siang hari saja.

  • Coklat hitam

Coklat hitam merupakan jenis coklat yang mengandung kafein. Jika tidak ingin kelebihan berat badan dan tidak ingin memiliki kulit yang rusak akibat kurang tidur oleh sebab itu baik nya tidak berlebihan pada saat mengkonsumsi coklat hitam.

Posted in Penyakit Insomnia | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menghilangkan Penyakit Insomnia

Cara menghilangkan penyakit insomnia – Cara menghilangkan penyakit insomnia adalah cara mengatasi atau cara menyembuhkan insomnia dengan tidak menggunakan obat obattan, tetapi dengan cara yang mudah dan gampang. Insomnia adalah penyakit yang susah tidur secara berulang ulang, sehingga bisa menimbulkan beberbagai macam penyakit. Insomnia ini bisa dialami oleh siapa saja, dan penyakit ini, tidak dibatasi atau usia sekalipun.

pen

penyakit insomnia

Kemudian, selain cara menghilangkan penyakit insomnia ini, ada juga penyebab insomnia  dan gejala yang bisa menimbulkan insomnia ini datang dan muncul. Dan penyebabnya adalah adanya penyakit stres, seringnya mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan obat obattan yang sembarangan, adanya kesehatan yang sedang bermasalah, dan pada ruangan kamar tidak menimbulkan rasa nyaman. Serta gejalanya adalah pada malam hari sering bangun, lamanya pada saat ingin tidur, mengalami rasa gelisah dan resah, mudah pusing kepala, serta mengalami rasa cape atau lelah.

Cara menghilangkan penyakit insomnia 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa cara menghilangkan penyakit insomnia dengan mudah dan gampang. Dan berikut cara menghilangkannya adalah :

  • Dengan menjauhkan binatang peliharaan

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara menjauhkan  binatang peliharaan. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan dan diterapkan. Hal inilah yang bisa memicu terjadinya insomnia ini datang dan muncul. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara menjauhkan binatang peliharaan, agar penyakit ini dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat. Yang pada dasarnya penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

  • Dengan mengatur jadwal aktivitas

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara mengatur jadwal aktivitas dengan baik dan benar. Cara ini sangat mudah untuk diterapkan, bagi penderita insomnia ini. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondis kesehatan tubuh atau badan dengan cara mengatur jadwal aktivitas dengan baik dan benar, agar penyakit ini dapat segera sembuh dan hilang, yang pada intinya penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

  • Dengan cara mendengarkan suara

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara mendengarkan suara dengan rutin. Salah satu suara yang bisa didengar adalah suara lagu musik atau musik. Hal inilah yang bisa menghilangakan insomnia dengan mudah. Dan cara ini juga sangat gampang untuk dilakukan, bagi penderita penyakit insomnia. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara mendengarkan suara lagu atau musik pada saat ingin melakukan tidur. Agar gejala insomnia ini dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat, yang pada intinya, penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

  • Dengan tidak melihat arah dinding jam

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara tidak melihat arah dinding jam. Hal inilah yang bisa menghilngkan insomnia dengan mudah. Dan cara ini sangat mudah untuk dilakukan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara tidak melihat arah dinding jam. Agar penyakit ini dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat. Yang pada intinya, penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

  • Dengan cara lampu dimatikan

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara lampu dimatikan pada saat tidur. Hal inilah yang bisa menghilangkan insomnia dengan mudah. Dan cara ini sangat mudah untuk dilakuakan bagi penderita insomnia. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara lampu dimatikan pada saat tidur, agar penyakit ini dapat segera sembuh dan hilang, yang pada intinya, penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

  • Dengan cara merapikan tempat atau kamar tidur

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara merapikan tempat atau kamar tidur. Hal inilah yang bisa menyembuhkan insomnia ini datang dan muncul. Dan cara ini sangat mudah untuk diterapkan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara merapikan tempat atau kamar tidur. Agar penyakit ini, dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat, yang pada intinya, penyakit ini bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

  • Dengan cara menjaga kondisi kesehatan

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara menjaga kondisi kesehatan tubuh batau badan dengan baik dan benar. Hal inilah yang bisa menghilangkan insomnia. Dan cara ini juga sangat mudah untuk dilakukan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar penyakit ini, dapat segera sembuh dan hilang, yang pada intinya, penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

  • Dengan melakukan tidur dengan setiap harinya selama 8 jam

Salah satu cara menghilangkan penyakit insomnia adalah dengan cara melakukan tidur dengan setiap harinya selama 8 jam. Hal inilah yang bisa menghilangkan atau mengatasi insomnia dengan mudah. Dan cara ini sangat mudah untuk diterapkan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara melakukan tidur setiap harinya selama 8 jam. Agar penyakit ini dapat segera sembuh dan hilang dengan cepat. Yang pada intinya, penyakit ini, bisa bahaya, jika hanya didiamkan begitu saja.

Posted in Penyakit Insomnia | Tagged , , , , | Leave a comment

Penyakit Insomnia Akut

Penyakit Insomnia Akut – Seiring bertambahnya umur pada seseorang, maka jam tidur juga akan semakin berkurang. Hal demikian sebenarnya merupakan suatu perkara yang wajar. Semakin tua seseorang maka ia akan sering mengalami keadaan terjaga di dalam tidurnya. Orang akan terjaga pada tengah malam atau dini hari juga lebih sering dialami oleh para orang tua dari pada anak-anak muda. Oleh karena itu hal tersebut terkadang dapat menyebabkan perasaan yang cemas pada sebagian orang tua karena menganggap waktu tidurnya terasa kurang.

Penyakit Insomnia Akut atau sering dikenal dengan gangguan sulit tidur merupakan salah satu gejala dari adanya kelainan dalam tidur dapat berupa kesulitan yang berulang disaat tidur dan atau proses mempertahankan tidur, yang umumnya akan dapat diikuti dengan adanya secara fungsional di saat terbangun dari tidur.

Penyakit Insomnia Akut

Penyakit Insomnia Akut

Akibat yang dapat ditimbulkan dari Penyakit Insomnia Akut adalah :

  • Adanya penyebab kematian sejak dini.
  • Terjadi nya kerusakan fungsi otak secara perlahan, sehingga dapat menyebabkan kehilangan memori pada otak.
  • Terjadi kehilangan kemampuan dalam mengendalikan tubuh, terkadang tidak sadar secara otomatis menggerakkan badan yang tidak sesuai dengan keinginan.
  • Dapat mengakibatkan kematian dikarenakan kelelahan, apabila mengalami insomnia dalam waktu berbulan-bulan dan secara terus menerus.
  • Dapat berakibat pada penyakit tremor atau gemeteran pada bagian seluruh tubuh
  • Dapat berakibat pada depresi, dan dapat mengakibatkan seseorang ingin bunuh diri.
  • Akan munculnya resiko paranoid atau rasa ketakutan secara yang berlebih pada hal-hal yang wajar menurut orang lain
  • Dapat mengakibatkan gangguan pada jiwa bipolar
  • Akan munculnya penyakit hipertensi
  • Adanya gejala serangan jantung
  • Adanya keluhan penyakit diabetes
  • Adanya masalah obesitas atau kegendutan
  • Akan munculnya penyakit kanker
  • Sleep talking (berbicara pada saat tidur atau ngelindur)
  • Seksomnia (berhubungan seks tanpa sadar pada saat tidur)
  • Dan untuk yang mempunyai riwayat penyakit tinnitus atau telinga berdennging dapat berakibat pada gangguan insomnis yang akan memperburuk suatu kondisi dan dapat mengakibatkan tuli secara permanen.

Penyebab Penyakit Insomnia Akut diantara nya adalah :

  • Adanya Gangguan psikis
    Gangguan psikis yang terjadi seperti stres, kecemasan berlebihan, depresi, dan kekhawatiran karena masalah sesuatu yang belum terselesaikan.
  • Terdapat Gangguan kesehatan fisik
    Gangguan kesehatan fisik yang bisa mengganggu tidur seseorang adalah penyakit asma, radang sendi, penyakit jantung, penyakit diabetes, dan jenis penyakit lainnya. Selain itu, yang biasanya terjadi pada wanita usia lanjut adalah efek dari menopause yang membuat mereka menjadi susah tidur.
  • Faktor lingkungan
    Lingkugan sekitar yang bising akan membuat waktu tidur Anda menjadi terganggu.
  • Gaya hidup
    Gaya hidup kurang baik seperti mengonsumsi alkohol, nikoton dan kafein yang berlebihan akan memicu penyebab insomnia.
  • Tidur siang berlebihan
    Jika Anda tidur terlalu di siang hari maka akan menggangu waktu tidur alami Anda di malam hari. Jika hal ini terjadi dengan frekuensi yang sering maka akan menjadi suatu kebiasaan untuk Anda. Dan hal ini sangat tidak baik.

Macam-macam Gejala Penyakit Insomnia Akut diantara nya adalah :

  • Akan munculnya keluhan susah tidur pada waktu malam hari yang kian mengganggu.
  • Akan terbangun pada saat malam hari dan akan kembali susah untuk tidur lagi
  • Akan terjadi bangun terlalu awal
  • Tidak akan merasa segar pada waktu setelah bangun tidur.
  • Adanya suatu keluhan lelah dan mengantuk pada saat siang hari.
  • Munculnya keluhan mudah marah, depresi atau gelisah, tidak tenang
  • Sulitnya untuk memusatkan perhatian terhadap apapun.
  • Adanya suatu keluhan sakit dikepala yang amat mengganggu
  • Adanya suatu gejala gastrointestina.

Cara yang dilakukan untuk mengatasi Penyakit Insomnia Akut adalah :

  • Mendengarkan musik sebelum tidur

Pada Penyakit Insomnia Akut bisa juga diatasi dengan cara mendengarkan musik sebelum tidur cara mengatasi insomnia dengan mendengarkan musik ini dapat membuat fikiran menjadi rileks dan juga merasa tenang, musik yang sedang di dengarkan juga bukan musik yang sembarangan melainkan dengarkan musik-musik yang dapat menenangkan seperti mozart dan musik brainwave yang dapat membuat pikiran seseorang rileks dan tenang.

  • Menghindari kegiatan di tempat tidur

Cara mengatasi insomnia akut selanjutnya adalah dengan menghindari kegiatan lain yang dilakukan diatas tempat tidur, Yang dimaksud disini adalah, tempat tidur hanya boleh ditempati hanya saat Anda ingin tidur saja. Selebihnya sebaiknya hindari melakukan aktivitas diatas tempat tidur kecuali melakukan hubungan intim dengan pasangan.

  • Melakukan meditasi dan latihan pernafasan

Meditasi sudah sangat dikenal sejak dahulu kala sebagai salah satu metode relaksasi yang paling efektif dengan bermeditasi, maka anda dapat melupakan segala permasalahan hidup dan dapat memfokuskan diri pada satu titik di dalam fikiran and, sehingga akan membuat pikiran anda akan semakin jernih dan anda akan mendapatkan tidur yang lebih sangat berkualitas lagi hal tersebut merupakan cara mengatasi masalah insomnia akut.

Posted in Penyakit Insomnia | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengobati Insomnia Secara Alami

Cara Mengobati Insomnia Secara Alami – Setiap orang pasti memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda. Walau memang setiap orang pasti akan mengalami masa susah tidur di hidupnya, namun biasanya hal ini terjadi hanya sementara saja dan tidak menetap. Masalah insomnia ini terjadi di malam hari, yang menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang sehat dan mendapatkan tidur yang berkualitas. Banyak faktor pemicu yang menyebabkan insomnia ini terjadi.

Cara Mengobati Insomnia Secara Alami

Cara Mengobati Insomnia Secara Alami

Jenis penyakit insomnia dibagi menjadi tiga yakni, susah untuk tidur, bangun terlalu awal atau sebelum pagi, dan susah tidur beberapa jam di malam hari. Gejala insomnia susah tidur ditandai dengan gejala seperti sesak napas, atau sering buang air kecil, dan sering menahan sakit. Cemas atau khawatir yang berlebihan juga merupakan salah sat tanda dan penyebab dari terjadinya masalah insomnia ini.  Cara mengobati insomnia secara alami bisa dilakukan dengan menerapkan pola hidup yang sehat.

CARA MENGOBATI INSOMNIA

Cara mengobati insomnia secara alami dengan tidur sehat merupakan salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu Anda membangun kembali kebiasaan tidur yang baik. Cara ini dilakukan dengan pergi tidur pada waktu yang sama disetiap malam hari dan bagun di pagi hari di waktu yang sama juga. Apapun kondisinya lakukan cara ini secara rutin dan teratur. Yang perlu dihindari adalah jangan tidur siang, jangan mengonsumsi terlalu bannyak kafein dan juga nikotin karena bisa menyebabkan Anda menjadi susah tidur.

Cara mengobati insomnia secara alami dengan tidak mengonsumsi alkohol merupakan salah satu cara yang sehat juga yang bisa Anda lakukan untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Sebaiknya juga jangan tidur dalam keadaan lapar. Jika Anda mendapatkan tidur yang nyenyak, maka keesokan harinya Anda akan terbangun dengan keadaan yang segar dan dengan suasanan yang nyaman.

Cara mengobati insomnia secara alami dengan mandi menggunakan air hangat yang sudah dicampur dengan lavender bisa membantu Anda mengatasi masalah insomnia. Lakukan relaksasi, dan lakukan relaksasi ini di malam hari atau sebelum Anda tidur. Teknik pernapasan juga bisa membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang sehat.

SEPUTAR INSOMNIA

Penyakit insomnia merupakan suatu keadaan yang sifatnya sementara dan jangka pendek. Untuk beberapa kasus, biasanya penyakit insomnia ini bisa menjadi suatu penyakit yang kronis. Hal ini biasnaya disebut sebagai gangguan susah tidur akibat dari terjadinya konteks situasional dari stres yang akut akibat tuntutan pekerjaan dan juga menjelang ujian pada pelajar. Penyakit insomnia biasnaya akan hilang jika penyebab stres hilang atau jika penderita insomnia sudah bisa beradaptasi dengan baik oleh penyebab stres. Namun, biasanya penyakit insomnia sementara yang sering terjadi dengan berulang disaat adanya suatu tegangan baru atau juga serupa yang muncul dalam kehidupan pasien.

Sedangkan penyakit insomnia jangka pendek biasanya berlangsung sekitar 1-6 bulan. Hal ini berhubungan erat dengan adanya suatu faktor pemicu dari stres yang sifatnya persisten, dan situasional misalnya akibat kematian dan juga lingkungan yang berisik. Penyakit insomnia kronis adalah setiap insomnia yang terjadi lebih dari 6 bulan. Hal ini biasannya berhubungan erat dengan suatu keadaan medis dan juga psikiatris yang biasanya terjadi pada pasien dengan predisposisi yang mendasari dari terjadinya penyakit insomnia.

Penyakit insomnia akan memberikan beberapa dampak kurang baik untuk beberapa hal :

  1. Dampak fisiologis : karena kebanyakan dari kasus insomnia terjadi akibat stres
  2. Dampak psikologis : hal ini bisa mengganggu ingatan memori, gangguan dalam berkonsentrasi, kehilangan pada motivasi, depresi, serta hal lainnya.
  3. Dampak fisik : mengalami kelelahan, nyeri sendi, hipertensi darah tinggi.
  4. Dampak sosial : kualitas hidup yang mengalami gangguan susah unutk mendapatkan promosi dari lingkungan pekerjaan kurang bergairah dala menikmati hubungan seksual dan keluarga.
  5. Kematian orang yang kurang tidur kurang dari 5 jam mempunyai angka presentase harapan hidup yang jauh lebih sedikit dibandingkan mereka yang mempunyai kuantitas tidur selama 7-8 jam dalam sehari.

Beberapa hal diatas kemungkinan disebabkan karena  adanya suatu serangan penyakit yang mengindikasikan insomnia yang bisa memperpendek angka dari harapan hidup atau karena high arousal state yang ada pada penyakit insomnia. Dan selain itu juga, orang yang biasanya menderita penyakit insomnia akan mempuyai suatu kemungkinan 2 kali resiko lebih besar mengalami kecelakkaan lalu lintas saat mengendarai motor atau mobil, dibandingkan oleh mereka yang mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.

Oleh sebab itulah perlunya mempunyai prinsip bahwa tidur adalah penting merupakan hal yang sangat dianjurkan. Beberapa ahli berpendapat bahwa tidur bisa diyakini bisa membantu untuk membuat keadaan kesehatan menjadi lebih pulih kembali karena tidur akan memberikan waktu untuk memperbaiki dan menyembuhkan sistem tubuh pada periode keterjagaan selanjutnya.

Cara Mengobati Insomnia Secara Alami

Posted in Penyakit Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Penyakit Insomnia Pada Lansia

Penyakit insomnia pada lansia terjadi akibat tidak tercapainya tahap tidur REM karena sering terjaga. Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Menurut sejarah, kurang tidur merupakan suatu kelebihan bagi beberapa orang untuk bisa bertahan hidup.

Secara teknik, insomnia didefinisikan sebagai sulit tidur atau sulit tidur kembali saat terjaga di malam hari. Sulit dipercaya, orang-orang yang telah mencapai usia lebih 65 tahun memiliki kebiasaan bangun sebanyak 25 kali dalam semalam dan frekuensinya terus meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Sepertiga populasi bangun berkali-kali di malam hari, sementara seperempatnya bangun lebih awal di pagi hari dan sulit untuk tidur kembali.

Penyakit Insomnia Pada Lansia

Penyakit Insomnia Pada Lansia

INSOMNIA PADA LANSIA

Penyakit Insomnia Pada Lansia biasanya muncul dalam bentuk kesulitan untuk tidur dan sering terbangun atau bangun terlalu awal. Atur waktu tidur dengan baik, ikuti petunjuk sleep hygiene dan cobalah untuk lebih berpikiran positif dengan lebih berfokus pada vitalitas di siang hari yang segar bugar dibandingkan kualitas tidur malam sebelumnya.
Perubahan pola tidur pada usia lanjut banyak disebabkan oleh kemampuan fisik usia lanjut yang semakin menurun. Kemampuan fisik menurun terkait oleh kemampuan organ dalam tubuh yang menurun juga seperti jantung, paru-paru dan ginjal. Penurunan tersebut mengakibatkan daya tahan tubuh dan kekebalan turut berpengaruh.

Pada usia lanjut biasanya insomnia lebih sering menyerang. Hal ini teradi sebagai efek samping (sekunder) dari penyakit lain seperti nyeri sendi, osteoporosis, payah jantung, parkinson atau depresi. Jika penyebab utamaya tidak diatasi dengan sendirinya gangguan tidur tidak akan pernah teratasi. Pada kondisi seperti ini obat tidur bukanlah solusi yang tepat.

Tidak perlu khawatir karena semuanya berjalan dnegan wajar dan manusiawi. Orang lanjut usia amat mudah lelah sehingga sering tertidur pada siang hari. Kita harus lebih berhati-hati karena kantuk di siang hari bisa menjadi tanda adanya gangguan tidur. Gangguan tersebut bisa berupa sleep apnea (OSA) dan Periodic Limb Movements in Sleep (PLMS). Keduanya adalah gangguan yang bisa diatasi dengan pola tidur yang baik.

Untuk mengobati Penyakit Insomnia Pada Lansia lakukan olahraga yang ringan, tetapi teatur seperti jalan kaki di pagi hari, berkari-lari kecil, senam atau sekedar peregangan otot. Hal ini terbukti mampu memperbaiki kualitas tidur pada lanjut usia. Melakukan jalan pagi atau senam lanjut usai di saat subuh mampu meningkatkan vitalitas di usai lanjut.  Dengan berolahraga, diharapkan dapat tidur lebih cepat, lebih jarang terbangun dan tidur lebih dalam.

Tidur siang hanya dianjurkan jika pada saat malam sebelumnya kekurangan tidur. Tidur siang akan mengurangi utang tidur, padahal utang tidur diperlukan untuk meningkatkan dorongan homeostatik untuk tidur. Tidur siang selama 15 menit biasanya sudah cukup memberikan kesegaran untuk berakitvitas.

Penyakit Insomnia Pada Lansia bisa diatasi salah satu caranya adalah dengan beranggapan bahwa tidur merupakan aktivitas yang penting untuk kesehatan tubuh dan untuk kualitas mental Anda. Untuk orang yang berusia lanjut, tidur alami atau tidur malam merupakan suatu hal yang baik karena bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan juga untuk membentuk ingatan, serta memberikan tubuh untuk bisa memperbaiki kekrusakan yang terjadi pada sel di siang hari dan bisa membantu membuat tubuh menjadi lebih bugar dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang bisa mencegah berbagai serangan penyakit.

DAMPAK INSOMNIA

Sebagian dokter menganggap bahwa tidur merupakan suatu alat barometer alami yang berasal dari kesehatan. Ibaratnya adalah seperti kita sedang mengukur temperatur suhu seseorang. Orang lansia yang tidak bisa tidur dengan baik dan mendapatkan masalah susah tidur biasanya akan lebih mudah beresiko mengalami depresi, masalah pada perhatian dan juga ingatan, serta mengantuk lebih sering di siang hari dengan berlebihan. Mereka juga akan cenderung jatuh di dalam hari dan merasakan sensitif pada rasa sakit dengan berlebihan. Tidak cukup tidur akan mengakibatkan gangguan kesehatan pada tubuh kita. Mempunyai suatu resiko uuntuk mengalami penyakit jantung, penyakit diabetes, kenaikan berat badan, dan penyakit kanker payudara.

Penyakit insomnia pada lansia biasanya membuat mereka lebih sering terbangun di malam hari. Dan hal ini akan mengakibatkan Anda harus menghabiskan waktu Anda lebih lama di atas tempat tidur untuk bisa mendapatkan waktu tidur yang dibutuhkan oleh Anda, atau juga Anda harus mengganti waktu yang hilang dengan tidur siang. Dan untuk beberapa kasus, perubahan dari pola tidur yang terjadi adalah suatu hal yang normal dan tidak mengindikasikan suatu masalah pada susah tidur.

Cara mengobati insomnia yang bisa dilakukan sebaiknya adalah meningkatkan level melatonin dengan lebih alami. Cahaya yang dibuat sendiri bisa menekan produksi dari tubuh Anda pada hormon melatonin, yakni hormon yang bisa membuat Anda menjadi lebih mengantuk. Anda bisa menggunakan bola lampu dengan voltase yang lebih rendah jika aman untuk digunakan, dan sebaiknya matikan TV dan juga komputer 1 jam sebelum Anda tidur.

Penyakit Insomnia Pada Lansia

http://penyakitkankerpayudara.com/

Posted in Penyakit Insomnia | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment